Plank classico
Ovviamente, è sempre bene ricordare l’esecuzione del plank classico, che continua ad essere uno dei più completi ed efficaci nonostante ne esistano decine di varianti.
Per metterlo in pratica bisogna sostenere il corpo con gli avambracci e le punte dei piedi, sollevando il corpo fino a formare una linea retta mentre si contraggono i muscoli addominali, senza sollevare il bacino o piegare le ginocchia. Cerca di mantenere questa posizione per circa 30-60 secondi, mentre contrai i muscoli dell’addome.
Thanks for your SHARES!
Fantastico gâteau du Nouvel in 10 minuti
Toast ripieni di patate e formaggio: come preparare una ricetta semplice e deliziosa
Sbriciolata Ricotta e Confettura (Facilissima e Golosa!)
Parmigiana di zucchine bianca: la ricetta del secondo piatto estivo veloce e filante
Millefoglie con crema al limone
Green Peppercorn Filet: The Timeless Classic with a Bold Twist
Salsa al limone per ricetta di pesce
Rotolo di tacchino ripieno al forno: la ricetta del secondo piatto sfizioso e saporito
Spruzza questo repellente naturale fai da te per dire addio a mosche e zanzare in 2 minuti