Inizia la giornata con una colazione nutriente e deliziosa con questi pancake di avena e banana. Realizzata con pochi semplici ingredienti, questa ricetta è perfetta per le mattine frenetiche. Con un po’ di preparazione la sera prima, puoi preparare questi pancake salutari in soli 5 minuti.
Ingredienti
160 ml di latte (2/3 di tazza)
100 g di fiocchi d’avena (1 tazza)
2 banane mature
1 filo d’olio (per la padella)
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 pancake (supponendo che la ricetta produca circa 6 pancake)
Numero di porzioni: 6 pancake
Calorie: 100
Grassi totali: 2 g
Grassi saturi: 0,5 g
Colesterolo: 0 mg
Sodio: 10 mg
Carboidrati totali: 20 g
Fibre alimentari: 3 g
Zuccheri: 8 g
Proteine: 3 g
Preparazione
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